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生理不順でも妊娠できる?妊娠したい場合の注意点とは?

パートナーと相談し、近い将来の出産を考えていますが、私は以前から生理不順が続いており妊娠に対して不安が募るばかりです。生理不順の人でも妊娠は可能なのでしょうか?また、生理不順を改善する方法があればあわせて教えてください。

専門家からの回答
妊娠確率は低くなります。生理不順の原因を探り、改善していきましょう。
3行でまとめると?
  • 生理不順は、脳の視床下部、下垂体、卵巣の連係プレーの乱れによって起こる
  • 生理不順は、無排卵など妊娠しづらい状態になっている可能性も
  • 毎朝基礎体温を測定して、生理の状態を把握することが大切

生理不順が起こる理由

生理不順とは?
初潮を迎えてから閉経に至るまで、女性が長く付き合っていく生理。妊娠・授乳中以外は定期的に排卵と生理を繰り返します。このサイクルが「生理周期」。

この生理周期が短すぎたり長すぎたり、規則的にならなかったり、出血の量が多すぎたり少なすぎたり、期間が短すぎたり長すぎたり、などの状態を「生理不順」と呼びます。

生理不順が起こるのは女性ホルモンの影響?
生理は、脳の視床下部・下垂体の指令を受けて卵巣から分泌される女性ホルモンによってコントロールされています。つまり視床下部、下垂体、卵巣の連係プレーが乱れれば、すぐに生理に異常が起きてしまうのです。

これらの働きが乱れる原因としては、不規則な生活や極端なダイエット、激しいスポーツやストレスなどが挙げられます。視床下部は特にストレスに敏感なので、日々のストレスが蓄積されると生理の状態に悪影響を及ぼしてしまうのです。

生理不順でも妊娠できる?

生理不順は、視床下部、下垂体、卵巣の連係プレーがうまくいかず、ホルモンバランスが乱れている状態。排卵していなかったり、子宮内膜を妊娠に適した状態に保てないなど、妊娠しづらい状態になっている可能性もあります。

また、排卵していたとしても、妊娠のチャンスは、月に一度の排卵期。排卵日前後をねらってタイミングをとる必要があります。

生理周期が不規則な場合は、排卵日の予測が難しいため、生理が規則的にある場合に比べてタイミングがとりづらく、妊娠する確率が低くなってしまうといえます。

生理不順を改善するには?

まずは自分のライフスタイルをしっかり見つめなおしてみましょう。極端なダイエットや過度なストレス、過度な運動、肥満などは無排卵を招き、生理が止まってしまうこともあります。

生理があるのに排卵していない無排卵月経とは?

無排卵についてはこちらで詳しく解説しています。

十分な食事と睡眠を
1か月に体重を10%減らしてしまうと生理が止まってしまうと言われています。急激に体重を減らすような極端なダイエットはしないで、栄養バランスのとれた食事を規則的に摂るようにしましょう。

また、ホルモン分泌の安定には十分な睡眠も大切です。

ストレスを発散しよう
日々のストレスをうまく発散するようにしましょう。
生理はストレスのバロメーターとも言われるほどで、身体的・精神的ストレスがホルモン分泌に影響を与え、生理不順を引き起こします。

多様なストレスにさらされがちな現代女性にとっては、生理不順の大きな原因はストレスといっても過言ではありません。仕事にプライベートにと日々忙しく、知らず知らずのうちに生理や自分の体のリズムに対して無頓着になっていませんか?

“生理の乱れはココロの乱れ”とも言えます。趣味や音楽、入浴などでリラックスする時間を設けるようにするとよいですね。

基礎体温で自分の体のリズムを知ろう
排卵の有無や女性ホルモンの働き具合を確認するために、毎朝基礎体温をつけるようにしましょう。妊娠したい場合は必須です。

基礎体温は女性の体のリズムの日記帳ともいえるもの。
生理不順が気になる場合は基礎体温表を持って婦人科を受診してみましょう。基礎体温表を医師に見せれば、どの時期にどのホルモンが不足しているかなどホルモンバランスの状態がある程度わかります。

今は妊娠を望んでいなくても、生理不順を放っておくと、将来妊娠しにくくなってしまう可能性があります。また、放置しておいた期間が長引くほど治療も難しくなってしまいます。

自分の生理が健康的であるか、今までの生理と変化はないかなど、振り返ってみましょう。何らかの異常に気付き、早めに対処するためにも、基礎体温をつけて生理の周期や排卵の有無など、自分の体のリズムをしっかり把握することが大切です。

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私がお答えしました

婦人科医 松村圭子
成城松村クリニック院長。女性の生涯に寄り添い、女性に起こりやすい不調の悩みにわかりやすくお答えいたします。

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